Pada pembahasan sebelumnya-sebelumnya kita lebih mengenal jenis-jenis ajang atau pekan olaharaga yang ada di dunia seperti : SEA Games dan Asian Games, maka kali ini kita masuk ke jenis cabang olahraganya, yaitu olaharaga triathlon yang membutuhkan stamina ekstra.
Apa itu Olahraga Triathlon ?
Dari sisi namanya, sudah langsung ketebak bahwa Triathlon ini merupakan olahraga yang menggabungkan tiga cabang olahraga:- Berenang.
- Lari sprint.
- Bersepeda.
Beberapa tingkatan dalam Ttriathlon
Olaharaga Ttriathlon ini sendiri memiliki tingkatan atau level yang terdiri dari :1. Super print
Tingkatan ini terdiri dari berenang 400 meter, bersepeda 10 kilometer, dan lari 2,5 kilometer. Super print dapat dikatakan sebagai tingkatan yang paling mudah dilakukan, karena jarak dari masing-masing cabang olahraga yang tidak terlalu panjang. Oleh karena itu, tingkatan ini cocok bagi pemula.
2. Sprint
Sprint terdiri dari berenang 750 meter, bersepeda 10 km, lari 5 km. Jarak ini merupakan jarak yang paling umum dilakukan pada triathlon. Untuk mempersiapkan diri mengikuti triathlon pada jarak ini, maka setidaknya Anda harus melakukan latihan fisik 90 menit per hari atau 5 jam dalam seminggu sebelum perlombaan berlangsung.
3. Olimpiade
Dalam tingkat olimpiade Anda setidaknya harus melakukan berenang sepanjang 1500 meter, bersepeda sejauh 40 km, dan lari sejauh 10 km. Seperti namanya, tahap olimpiade ini merupakan tahap yang paling sulit pada triathlon karena jarak bersepeda, berenang, maupun berlari cukup panjang dan butuh latihan fisik yang sangat ekstra jika ingin mengikuti triathlon olimpiade. Biasanya, peserta triathlon olimpiade adalah atlet yang sudah biasa melakukan triathlon dan mereka melakukan latihan fisik setidaknya 6 hingga 12 jam dalam satu minggu.
4. Jarak menengah
Tahap ini terdiri dari berenang 1900 meter, bersepeda 80 km, dan 200 km. Triathlon pada tahap ini setidaknya menghabiskan waktu sebanyak 5 hingga 7 jam dan persiapan latihan fisik yang harus dilakukan sebelum perlombaan berlangsung adalah 8 hingga 15 minggu per minggu.
5. Jarak panjang
Terdiri dari berenang sepanjang 38 km, bersepeda 112 meter, dan berlari 400 km. Tahap ini merupakan tantangan untuk kekuatan fisik. Jarak menengah pada triathlon harus dilakukan oleh atlet yang sudah sangat berpengalaman dan kuat dalam ketahanan fisiknya. Triathlon pada tahap ini memakan waktu lebih dari 7 jam dan latihan fisik yang diperlukan yaitu lebih dari 15 jam per minggu.
Tahapan Olahraga Triathlon
Pertandingan olaharaga triatblo dimulai dengan berenang. Lokasi berenang disini bukanlah kolam renang melainkan tempat yang besar, seperti pantai. Hal ini dikarenakan peserta yang ikut jumlahnya banyak, tempatnya pun harus lebih besar.Setelah peserta lelah berenang dengan jarak yang jauh, perlombaan langsung memasuki tahapan baru. Segera setelah keluar dari air, para peserta bergegas mengambil sepeda yang sudah disediakan dan harus mengayuhnya dengan jarak yang lebih jauh lagi.
Tahapan terakhir adalah berlari. Berhasil menyelesaikan tahapan terakhir ini, maka lombapun berakhir dan yang paling pertama mencapai garis finis, maka dialah yang menjadi menang.
Sungguh suatu cabang olahraga yang sangat menguras tenaga dan konsentrasi penuh.
Referensi
1. https://hellosehat.com/apa-itu-triathlon/